SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siemie lniane

Czy chodziło Ci o: "siebie lniane"?

  • Plan do oceny + rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sobie daruj ew miod. Mleko na noc to też tak średnio skup się na: Źródła węglowodanów: płatki owsiane,kasze,makarony,razowe pieczywo,ryze, ew ziemniaki. Żródła tłuszczy: siemie lniane,oliwa z oliwek, jajka ,olej lniany,orzechy, owoce. Źródła białka: mięsa wszelkiego rodzaju,ryby , jajka, sery twarogowe. Staraj się do posiłków dokładać warzywa [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4607 Data: 2010-08-26 12:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny + rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Z ostatniego posiłku wywal węglowodany takie jak płatki kukurydziane . Nie jedz szynek kupnych - zawierają dużo soli i ich wartość odzywcza pewna nie jest. W posiłku po ptreningowym staraj się dawac makaron,ryz,kasze,płatki owsiane,ryze. Na noc zjedz jakis serek wiejski z orzechami czy oliwą z oliwek. Nie musisz od razu zmieniac wszystkich nawyków [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4607 Data: 2010-08-27 10:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki owsiane, mleko i zmielone siemię lniane

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-13 18:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na ladowanie (ckd) zrobie wersje z miodem spadziowym (bo podobno najzdrowszy lol) ;D b) zrobie chyba mieszanke wloskie + laskowe + migdaly i ewentualnie pestki dyni i/lub siemie lniane, ale zobacze jak to sie bedzie komponowac z pozostalymi skladnikami, bo moze sie okazac bez sensu:/ z czegos zrezygnowac / cos innego dodac? bo taka idealna [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-09 05:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siemie lniane i mleko

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-14 14:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    16mm to jeszcze dużo Nadmiar luźnej skóry - rozumiem - nie ma na to wpływu? Ale to tylko pytanie z ciekawości i bijemy się dalej... A co do diety to oczywiście.. Napisz tylko proszę co mam zacząć gromadzić - tą skończę w takim razie w poniedziałek (2 tygodnie miną). Trening z dzisiejszego dnia. Było kiepsko - wychodząc z domu miałam wrażenie że [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 23:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Owsiankę :-D Ja sobie zapodaję dzisiaj na śniadanie: -Płatki i otręby owsiane -Siemie lniane -Orzechy włoskie -Mleko I do tego paprykę sobie oszamię :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 09:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamil Nosal - klasycznie 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj DNT Z nowości to dodałem: siemię lniane 15g przed śniadaniem, bergamotkę 3x500mg, olej lniany 45ml ed, zielona herbatę codzień rano. Unikam tez w miarę możliwości nasyconych, wszystko w celu poprawy lipidów, za miesiąc powtórka, jestem bardzo ciekaw zmiany.

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-11 17:48:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Adelajda/DT

    Post
    Ladies SFD

    Jednak na dzisiaj miska ostatecznie tak wyszła: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b36f96986e5f42f5b6489511025e0a2d.jpg A trening tak: 10 min rozgrzewka - orbiterek 3 serie x20 powtorzen na kazda strone sklony boczne na lawce z hantelkiem 3 kg 3 s x 20 p unoszenie nog w lezeniu na plasko 3 s x 20 p unoszenie tulowia z opadu z hantelkiem 5 kg 1s 15 p 35 [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8936 Data: 2013-08-19 22:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    Micha na dziś ^^: Jaja kurze 120 0,0 8 6 0 87 Płatki owsiane 50 0,0 6 4 31 183 Orzechy włoskie 40 0,0 6 26 1 262 Jogurt natur 75 0,0 3 2 5 45 Kakao 16% 10 0,0 2 2 4 45 Siemie lniane 10 0,0 2 4 0 53 Oliwa z oliwek 5 0,0 0 5 0 44 ŁĄCZNIE: 310 0,0 27 49 42 719 2. piersi indyka 200 0,0 38 1 0 168 Oliwa z o 10 0,0 0 10 0 88 Jaja [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-23 10:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z obciążeniem (30kg) 20min. sprintu na rowerku (wg. niego zrobiłem 9,5km ) Zlany potem, zmęczony, usatysfakcjonowany Miska na dziś: Łosoś z ryżem brązowym i warzywami potren. shake z 50g owsa i 30g wpc 75g makaronu razowego z cyckiem cycek z oliwą siemie lniane z 60g orzechów tatar wołowy 250g z 2 jajcami i łyżeczką oliwy razem ~2500 kcal

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-16 14:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczytalem i dalej ciemno to widze..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] marchwi (ziemniaki to nie warzywa, wiec chyba sie rozumiemy?) zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy (zwlaszcza wloskie), nasiona slonecznika, dyni, siemie lniane, ryby tluste, avokado wegle (okolotreningowo) - kasze, ryz brazowy, makaron z maki razowej, platki owsiane, chleb jesli juz to razowy, generalnie radze unikac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2006-12-06 23:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Rain ej chłopaki interesuje mnie taki temat jak "siemię lniane", wpieprzał to ktoś, albo wie o tym więcej? bo wiem tylko ze omega-3 ma i coś tam aminokwasów, ale nie wiem jakie wartości odżywcze, jak to jeść i ile

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-08 00:01:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zejdźcie wszyscy z drogi, KUREK robi nogi! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cytrynki dobre :-D powiem wam panny, że siemię lniane z miodem wchodzi leciutko :-))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 18:06:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak oliwa ci nie przechodzi przez ryja to siemienia nawet nie próbuj moja babcia pija siemie lniane zalane wrzątkiem... chcesz powiedzieć że ona jest twardsza ode mnie ??

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 17524 Data: 2009-11-11 15:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję, 90 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Za duzo bialka, za malo tluszczy ale to juz wyzej pisalem. Ryby jesz czy tylko tunczyk z puszki? Nie suplementujesz omega 3, z diety tez nie dostarczasz. Albo ryby albo siemie lniane dla przykladu, Zroznicowanie posilkow powalajace. Nie jesz innego miesa? Zamien sobie jakas kure na wieprzowine z bardziej tlustych partii - karkowke lub [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8394 Data: 2018-02-02 05:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do szkoły fotograficznej taki obiadek: - świeży makaron jajeczny z szynką parmenską, czosnkiem, masłem, tymiankiem i brzoskwiniami 8-) CIASTO: - 4 łyżki złotego, mielonego siemienia lnianego - 10 łyżek wody - 1 płaska łyżka cynamonu - 220ml syropu klonowego + trochę do polania wierzchu - 250g dobrego, ekologicznego masła orzechowego - 100g [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-29 17:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowe hamburgery

    Post
    Kuchnia SFD

    plugin robisz ciasto identycznie jak na pizze, tylko dodajesz "zdrowych dodatków" np. siemie lniane, otręby. Wszystko dokładnie zagniatasz i zostawiasz do wyrośnięcia. Taką puchatą bułę wrzucasz do piekarnika - 180*C 35/45min i gotowe :D

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-21 22:38:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] generalnie mam sama układać posiłki wg schematu: 1. źródło białka (chudy nabiał, jajka, izolat, chude mięso, ryby, owoce morza) 2. źródło energii (nasiona, orzechy, migdały, siemie lniane, kasza , ryż) 3. źródło witamin, minerałów i błonnika (owoce, warzywa) + została mi określona konkretna gramatura dla każdego "elementu" z posiłków, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2012-11-16 15:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. źródło białka (chudy nabiał, jajka, izolat, chude mięso, ryby, owoce morza) 2. źródło energii (nasiona, orzechy, migdały, siemie lniane, kasza , ryż) 3. źródło witamin, minerałów i błonnika (owoce, warzywa) A źródło tłuszczy?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2012-11-16 16:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)